父母學(xué)堂
BB大腦必需的營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不能少
??針對(duì)BB的成長(zhǎng)問(wèn)題，大人們一定要考慮到方方面面，其中吃什么就是要考慮的事情之一。所以在食物的選擇上，媽媽一定要多加小心，因?yàn)槭澄飼?huì)影響到孩子各方面的發(fā)展，大腦就是其中一個(gè)方面。
??1.飲食影響大腦發(fā)育
??孩子的大腦需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)發(fā)展，而這些營(yíng)養(yǎng)也是通過(guò)日常食物來(lái)獲取。如果孩子的飲食缺乏大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，那么大腦開(kāi)發(fā)可能會(huì)比較慢。
??2.不可缺少的脂肪
??許多媽媽試圖讓他們的孩子盡可能多的消耗脂肪，雖然這通常是一個(gè)很好的經(jīng)驗(yàn)法則，但也很重要的是要記住，大腦是由百分之60個(gè)脂肪組成的。因?yàn)檫@個(gè)原因，不能簡(jiǎn)單地消除孩子的飲食中的脂肪，而是確保吃的是正確的脂肪。選擇食物中含有豐富的omega-3脂肪，如魚(yú)和綠色蔬菜中含有這類(lèi)脂肪。
??3.鐵對(duì)大腦的影響
??鐵不僅對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要，而且讓孩子有足夠的精力去探索周?chē)氖澜纭和袢招侣剤?bào)道，鐵幫助血液攜帶氧氣，如果缺乏這個(gè)元素，那么兒童的身體不能有效地發(fā)揮作用。所以一定要確保孩子得到足夠的鐵，西蘭花就是非常棒的選擇。
??4.適當(dāng)?shù)奶妓衔?/STRONG>
??碳水化合物是保持身體的燃料，隨著提供能量。這種膳食因素也有鎮(zhèn)靜的效果，減少壓力荷爾蒙的釋放，讓孩子成為一個(gè)平靜的人。為了確保孩子在飲食中得到足夠的碳水化合物，媽媽可以用全麥面包替代白面包，還可以在點(diǎn)心時(shí)間給他水果，如蘋(píng)果和梨。
??5.攝入健康的零食
??雖然限制零食是合乎邏輯的作為，但是種做法不一定是對(duì)幼兒的大腦有益。通過(guò)攝入一些健康的零食，可以確保孩子的身體總是有能量的，讓大腦有能力完成各種復(fù)雜的任務(wù)。
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